La notte ti fa bella

Che una buona notte di sonno con le ore giuste facessero apparire più sani, in forma, attenti e ristorati si sapeva, ma i ricercatori del Karolinska Institute hanno fatto di più e hanno cercato conferma con uno studio scientifico. Non solo dormire abbastanza fa bene all'umore e alle prestazioni cognitive ma è il più economico ed efficace trattamento di bellezza. Hanno quindi arruolato 23 tra uomini e donne, li hanno fatti dormire 8 ore e fotografati. Nella seconda fase li hanno fatti dormire solo 5 ore e al risveglio li hanno di nuovo messi davanti alla macchina fotografica. Poi hanno selezionato 65 persone alle quali hanno mostrato le foto chiedendo di valutare quento fossero attraenti, stanchi, sani e riposati e se riscontrassero differenze tra le due foto. Ebbene, i soggetti che avevano dormito solo 5 ore apparivano nel 19% dei casi più stanchi, nel 6% dei casi meno sani e nel 4% meno attraenti. Sin qui non è roba da prima pagina di Science ma talvolta più che creme e sieri da centinaia di euro basterebbe mettersi sotto le lenzuola presto e concedersi il meritato riposo per avere una pelle tesa, un contorno occhi senza borse e un aspetto generale più attraente. Questo perchè con il giosto numero di ore i muscoli del viso hanno il tempo di rilassarsi, mentre la contrazione costante è responsabile di quelle che vengono chiamate rughe dimaniche. Inoltre la notte è il momento ideale per la rigenerazione dei tessuti anche grazie alla diffusione di sangue ossigenato nei tessuti facciali. Inoltre l'ormone della crescita che influenza anche la bellezza e i processi riparativi cellulari, segue ritmi circadiani e viene rilasciato preferibilmente durante la notte, attuando una azione di auto riparazione. Insomma, la notte ci fa belle e, se possibile, anche un sonnellino pomeridiano in un posto comodo, ombreggiato e silenzioso. Basta poco.